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沙漠孤旅 2025-05-11 动态教程 17727 次浏览 98个评论

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上限尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。立夏是夏季的第一个节气，中医认为“夏气与心气相通”，顺时养生，立夏之后更要注意“养心”。此外，高温、低温、高湿等也是诱发运动性猝死的因素。看眼睛气血充足：眼睛清澈明亮、神采奕奕。建议：休息日尽量不要一直躺着，适当站起来活动活动。其中，5月2日的出入境人次创下单日历史新高。天气热，喝冰镇啤酒能解暑，是真的吗？中国工程院院士张伯礼：这也是个误区。干扰因素很多，比如不好的睡眠环境、不好的睡眠行为(白天睡太多，咖啡喝太晚，应酬酒太多)、潜在的身体疾病、心理精神困境、最近在吃一种新的保健品等等因素，都可能影响你的睡眠。这是因为：和身体疾病相比，精神困境会更加隐蔽，被误解的范围和程度更深，背负的“耻辱感”也更多……事实上，早醒本身也是抑郁状态的经典症状之一[1]。怎么判断自己是否气血充足？看这5个地方看头发气血充足：头发乌黑、浓密、柔顺

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