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中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。今年“五一”假期前，特区政府多个机构联手优化万宜水库东坝地区交通配套，提升游客体验。注意睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。如果港元汇率触发强方兑换保证，香港金管局会买美元、沽港元，将港汇稳定在不高于7.75的水平；如果港元汇率触发了弱方兑换保证，则进行反向操作，将港汇稳定在不低于7.85的水平。香港特区政府入境事务处数据显示，五一假期前两日，约有108万人次旅客入境，其中内地旅客约48万人次，较去年同期增加超过30%。“未来，我们将继续打磨剧目，让西南联大精神‘走得更远’。” 图为演员们排练《西南联大》剧目现场。在那些入睡困难和半夜醒来的夜晚，在那些疲惫不堪的白天，你我都回答一个永恒的问题：假如，从今往后，睡眠和精力无法回到从前，我们该如何带着注定的缺憾度过余生？ 重要的不是治愈，而是带着病痛活下去。图为青少年肃立列队参加升旗仪式。所有的这些，都会带来情绪的波动起伏，也自然带来睡眠的波动
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