本文目录导读：
不饱和脂肪酸含量较多的食物：坚果、鱼油、菜籽油、亚麻籽油、橄榄油、玉米油、大豆油、花生油等。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓ 一碗汤：当归补血蛋花汤 中医有一个有名的补血方——当归补血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成，其中当归补血活血，黄芪益气以生血，适用于气血两虚的人群。立夏是夏季的第一个节气，中医认为“夏气与心气相通”，顺时养生，立夏之后更要注意“养心”。在北宋画家张择端的《清明上河图》中，汴京城里横跨汴河的虹桥正是木拱桥。如果这种状态持续了几个月，或者是尝试了各种方法都没有改善，那是时候去现代医学门诊系统评估自己的问题了。其中，5月2日的出入境人次创下单日历史新高。深圳一男子跑步时 突然倒地、失去意识 5月1日，一中年男子在深圳洪湖公园西门跑步时出现胸痛、呼吸困难，随后倒地并失去意识。这样可以避免强紫外线对皮肤和身体造成损害，同时减少中暑的风险。(完) 【编辑:黄钰涵】。气血不足：指甲颜色淡，没有光泽，指腹扁平、薄弱
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