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那么，频繁早醒，到底意味着什么？真的有必要吃安眠药吗？今天来详细聊聊。一旦心火过旺，人就容易感到燥热，甚至降低免疫力，让疾病趁虚而入。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。“我们上学的时候什么都学，心理学、社会福利……感觉像个医学行业的杂家。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。人的睡眠有个体差异，即使同一个人，不同年龄阶段的睡眠节律也可能会发生变化——从年轻时候的“晚睡晚起”到后来的“早睡早起”。” “这相当于我们收获了双重肯定。天热食欲不佳正好可以减肥，这样做对吗？ 中国工程院院士 张伯礼：利用酷暑不想吃东西快速降体重，对人是有伤害的。促炎选择：升糖指数高的精制碳水，尤其是糯米团、油条、油饼、炸糕等。立夏节气如何运用传统药膳，养生防病呢？这个食补的方子请收好
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